Método REBA
cómo prevenir las lesiones musculares en empresas
Los trastornos musculoesqueléticos (TME) son un serio problema en el ámbito laboral y una de las principales causas de bajas laborales en España. Para prevenirlos y proteger la salud de los trabajadores, es de vital importancia evaluar los riesgos ergonómicos asociados a las tareas que implican posturas forzadas mediante las metodologías adecuadas. Entre ellas, el método REBA es sin duda la herramienta de análisis más comúnmente utilizada.
A continuación, abordaremos en detalle qué es el REBA, cómo se aplica y cómo un software de ergonomía puede ayudarte a agilizar el proceso de análisis y generación de informes gracias a esta metodología.
¿Qué es el método REBA?
El método REBA es una metodología utilizada para evaluar los riesgos ergonómicos en el trabajo. En concreto, evalúa las posturas corporales requeridas y el tipo de movimiento o acción para determinar el nivel de riesgo al adoptar o mantener una postura. Cada región del cuerpo, incluyendo muñecas, antebrazos, codos, hombros, cuello, tronco, espalda, piernas y rodillas, recibe una puntuación.
A partir de las variables de los factores de riesgo, las tablas de métodos generan una puntuación única que representa el nivel de riesgo de sufrir un TME. REBA también proporciona un umbral de intervención con una indicación de la gravedad.
Objetivos del método REBA
Desarrollar un sistema de análisis de posturas, para identificar riesgos músculo-esqueléticos en una variedad de tareas.
Ofrecer un sistema de puntuación para evaluar la actividad muscular debida a las posturas, o a cambios rápidos de las mismas, en el puesto de trabajo.
Dividir el cuerpo en segmentos para poder codificarlos de manera individual, con referencia a planos de movimiento.
Reflejar la importancia de la conexión entre persona y carga.
Incorporar una variable de agarre para evaluar la manipulación de las cargas.
Proporcionar un nivel de acción a través de la puntuación final, que destaque las urgencias.
Usar el mínimo equipamiento para la observación.
¿Cuándo se aplica y qué ventajas
tiene el método REBA?
Junto con el REBA, existen dos otros métodos de evaluación de riesgos ergonómicos que, si bien también se aplican para evaluar la carga física postural, son más específicos para zonas del cuerpo concretas y no siempre intercambiables: OWAS (Observación de las Actividades de Seguridad) y RULA (Rapid Upper Limb Assessment).
Aunque el método REBA se desarrolló tomando como base el RULA, nació con el objetivo de suplir sus carencias, por lo que proporciona ciertas ventajas que lo hacen el más completo a la hora de prevenir lesiones musculares en todas las zonas del cuerpo.
Diferencias entre el método OWAS y REBA
- OWAS evalúa de forma agrupada todas las posturas adoptadas durante el desempeño de la tarea, mientras que REBA valora posturas individuales.
- OWAS es un método de evaluación visual que se basa en la observación directa de las tareas y posturas de los trabajadores pero no especifica grados de flexión concretos de un movimiento, como si hace REBA.
- Tampoco distingue entre movimientos de la parte derecha o izquierda del cuerpo.
Diferencias entre el método RULA y REBA
- RULA es específico para evaluar los riesgos ergonómicos relacionados con el uso de las extremidades superiores.
- REBA ofrece una evaluación más exhaustiva de las posturas corporales, incluyendo las extremidades inferiores y evaluando posturas con el tronco en extensión.
- También considera el factor de agarre
- Incluye la adopción de posturas a favor de la gravedad y cambios bruscos de postura o posturas inestables.
¿Cuándo no debe aplicarse el método REBA?
El método REBA se enfoca en evaluar posturas de trabajo y fortalezas corporales, pero no es recomendado para evaluar tareas de manipulación manual, ya que no tiene en cuenta factores como la duración de la actividad, el periodo de recuperación o las vibraciones.
Además, este método evalúa separadamente el lado derecho y el lado izquierdo del cuerpo y no ofrece un resultado para el cuerpo completo. Tampoco considera los efectos acumulativos de diferentes actividades realizadas a lo largo del trabajo ni permite una evaluación precisa de tareas que involucren pequeñas manipulaciones manuales, tareas con viajes largos o actividades muy variadas e impredecibles.
Por último, por su poca precisión en la evaluación de frecuencias de esfuerzos o posturas específicas de producción no conviene su uso en actividades donde estos factores sean relevantes.
¿Cómo se aplica el método REBA?
El primer paso es determinar el periodo de tiempo de observación para la evaluación y decidir si se tomará nota en tiempo real o se harán fotos o vídeos para registrar la información.
A continuación, se divide el cuerpo en dos grupos para calificarlos por separado:
Grupo A: tronco, cuello y piernas.
Grupo B: brazo, antebrazo y muñecas.
Además, se añadirá un punto adicional si:
- Una o más partes del cuerpo permanecen estáticas (más de 1 minuto).
- Se suceden repeticiones cortas de una misma tarea (más de cuatro veces por minuto, sin incluir el caminar).
- Existen grandes y rápidos cambios posturales.
- La postura es inestable.
Por último, se obtiene la puntuación total combinando los puntos obtenidos en el Grupo A y Grupo B. Los resultados se interpretarán de la siguiente manera:
| Puntuación | Nivel de riesgo | Intervención y análisis |
|---|---|---|
| 1 | Inapreciable | No necesario |
| 2 – 3 | Bajo | Puede ser necesario |
| 4 – 7 | Medio | Necesario |
| 8 – 10 | Alto | Necesario pronto |
| 11 – 15 | Muy alto | Actuación inmediata |
Cómo aplicar el método de evaluación REBA con el software de evaluación de riesgos Ergo/IBV
Cómo te ayuda Ergo/IBV a aplicar REBA
Asigna la puntuación REBA oportuna a cada punto de carga en función de la posición y la postura del cuerpo.
Analiza los resultados y determina si existe algún riesgo ergonómico.
Identifica las soluciones para reducir el riesgo detectado.
Documenta los resultados de la evaluación y las soluciones propuestas para reducir el riesgo.
Además, el software es aplicable tanto a trabajos presenciales como al teletrabajo.
Como ves, el uso de un software aporta numerosas ventajas a la hora de aplicar esta metodología si se compara con el proceso manual:
- Mayor precisión: se obtienen resultados más precisos y objetivos en la identificación de factores de riesgo y su evaluación y se minimiza el riesgo de error humano.
- Rapidez: la evaluación de riesgos ergonómicos puede ser un proceso largo y tedioso, pero con el uso de software, se acelera y simplifica enormemente, dejando tiempo para las tareas de mayor valor añadido.
- Documentación: el programa permite documentar de manera ordenada y estructurada la evaluación de riesgos ergonómicos y su seguimiento.
- Eficiencia: al permitir automatizar tareas repetitivas y hacer seguimiento de los resultados y acciones implementadas para mitigar los riesgos identificados, mejora la eficiencia y productividad.
- Mejora continua: gracias a la monitorización y evaluación continuada de los riesgos se pueden mejorar los procesos y estrategias para mitigarlos.
Ejemplo método REBA
Como un ejemplo vale más que mil palabras, veamos cómo se aplicaría el método REBA en la práctica. Para ello, calcularemos el riesgo de lesiones musculoesqueléticas de un operario de lavandería.
GRUPO A
- El tronco está flexionado entre 20º y 60°: 3.
- El cuello tiene una flexión del 20º: 2.
- Las piernas tienen soporte bilateral y tienen una flexión de rodilla entre 30º y 60°: 1.
- La carga es inferior a 5 kilos y no requiere fuerza repentina: 4.
El resultado del grupo A es de 4.
GRUPO B
- El tronco está flexionado entre 20º y 60°: 3.
- El cuello tiene una flexión del 20º: 2.
- Las piernas tienen soporte bilateral y tienen una flexión de rodilla entre 30º y 60°: 1.
- La carga es inferior a 5 kilos y no requiere fuerza repentina: 4.
El resultado del grupo A es de 4.
GRUPO C
- El tronco está flexionado entre 20º y 60°: 3.
- El cuello tiene una flexión del 20º: 2.
- Las piernas tienen soporte bilateral y tienen una flexión de rodilla entre 30º y 60°: 1.
- La carga es inferior a 5 kilos y no requiere fuerza repentina: 4.
El resultado del grupo A es de 4.
En conclusión, el método REBA es una herramienta altamente eficaz para proporcionar una evaluación objetiva y cuantificable del riesgo de lesiones musculoesqueléticas en el ámbito laboral. Esto permite implementar las medidas preventivas adecuadas para garantizar la salud y el bienestar laboral. Además, aplicar este método es sumamente sencillo si se cuenta con un software de evaluación de riesgos laborales efectivo como Ergo/IBV, que agiliza los procesos y garantiza una correcta cuantificación de los niveles de riesgo, lo que permite tomar las medidas preventivas y correctivas más adecuadas.
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